ダイエットの気持ち（やる気）を保つ方法

みなさん、元気にお過ごしですか。

ブログを読み進めている頂いた方はバッチリスタート出来てますか？

失敗しても何も取られませんのでとりあえずスタートしかないですよ～！

今回はブログタイトルにもあります、気持ちを保つ方法について書いていきたいと思います。

ダイエット、ボディメイク以外にも活用出来ますので、色々な事に使ってみてください！

以前ダイエットや減量に必要なのは、正しいやり方を継続する事のみと書きました。

でもその継続させる気持ち（やる気）のコントロールがまぁ難しい、、汗

・壁の高さの見誤り

ダイエット、減量は簡単と思ってませんか？

簡単だったら世の中みんな絞れてますよね。。。

某ＣＭで痩せる有名人はギャラ有でダイエットですから羨ましいです！

もしダイエットは簡単だと思って、結果が出せる人はそのままで大丈夫、突き進んでいきましょう！

今までの人生でみんなが出来て自分だけ出来ない時、気持ち下がりませんでしたか？

ではここで想像してみてください。

みんなが苦戦する中、自分がサクッと出来た時の事をゆっくりで良いので思い出して、誰かに話す、もしくは独り言で良いので口に出してみてください。・・・・・・・・なんか気持ち上がりませんか？

簡単だと思っている事はやって当たり前、難しい事は出来たら嬉しいですよね！

ここで伝えたい事は無理やり難しく考えて欲しい訳では無く、正当に自身の頑張りを見て欲しいという事です。

・出来た事に目を向ける

・出来なかった事はどうしたら出来るか考える

ダイエットでは食べる量や運動など行動目標を幾つか立てるはずです。

そうすると出来た所と出来ない所が出てきます。

出来なかった事は反省するより、どうやったら出来るかを考える方が良い。

例）食事編でも書きましたが、外食時に残そうと思ってるのについ食べてしまう。そんな方は注文時にご飯少な目や鶏肉の皮取ってもらいましょう。そうすると絶対食べれません。

少な目と言ってご飯お替りする猛者は居ないでしょう！笑

私も毎回注文時に言うので、良く行くお店の方は言う前に皮無し？って聞いてきてくれます。

どうしても出来なかった事ばかりに目が行きますが、出来た所に意識的に目を向ける様にしましょう。

なぜなら、出来た事は出来て当たり前じゃなく頑張って行動に移したからです。

そうすると次第に出来る事が増えて結果が出てくるし、出来た事が時間を掛けて習慣になっていくのです！

・憧れのあの人はきっと努力している

よく雑誌などで好きなものを好きなだけ好きな時に食べてます～を目にした事あると思います。

表に出る仕事の方にパーソナルトレーニングする事もありますが、その方々の好きなだけって一般の方の好きなだけと違います。

また普段の生活もかなり気を使ってるのでたまに羽目を外した内容を書いているのです。

私がパーソナルトレーニングの時にお伝えしているのが

あなただけ痩せる事は無いですが、あなただけ痩せないという事もない

です。

みんなが我慢しているチョコを食べて、あなただけみんなと同様に痩せる事は無いです。

でもみんなと同じ頑張りをすればあなただけ痩せないという事も無いという事です。

早速動いてみましょう！

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それではまた！

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