便利なもの〜食事〜

 便利なもの〜食事〜

皆さん、元気に過ごしていますか。

先程、朝起きて４０分位掛けて朝ウォーキングしてきました。

この時期は起きた時点で汗をかいてるので、シャワーを浴びて仕事行く為、一石二鳥と思って歩いてます！

朝ウォーキング気持ち良いので、やった事のない人は３０分の早起きで出来るのでやってみて下さい^ ^

朝起きてすぐ出発で良いですが、体はカラカラなので水分補給をしてからにしましょう。

前回、よく食べてる物をテーマに書きました。

まだの方は読んでみてください^ ^

記事：よく食べてる物←クリック

シャケ、鶏肉、アスパラとおかずを載せました。

いつもはプラスして玄米ご飯を食べています。

これをクライアントさんに言うと、そこまでして凄い。と言われますが、、、

そこまで手間は掛けてません。。笑

そんな時に役立つのが

２分で出来上がる美味しい玄米ご飯です。

玄米ご飯は食物繊維も多く、白米に比べると血糖値の上昇も緩やかになります。

ただ、少し硬めなのが苦手な方がいらっしゃいます。

そんな時は、点線まで開けて水をドボドボ入れてすぐひっくり返して水を切ってからレンチンして頂ければふっくら美味しく食べれます。

ドヤ顔で書いてますが、この方法はクライアントさんに教えて頂きました。w

持ち運びも便利ですし、保存も簡単ですので私はロッカーにストックしています。

ボディメイクは手間暇を出来るだけ省く事も成功率を上げる為に大切です。

良かったら使ってみてください^ ^

それではまた！

カウンセリングなどのお申し込み、問い合わせはnishikawaji1125@gmail.comまでお気軽に^ ^