今すぐ始めよう！夏に向けてのダイエット
今すぐ始めよう！夏に向けてのダイエット
皆さん元気に過ごしていますか。
３月に入り日差しが出て、暖かい日が少し増えてきました。
タイトルの夏に向けてダイエットについてのお話。
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| 先日、漁港に行く機会があり、新鮮で身がプリプリな刺身定食を頂きました！ 魚にはタンパク質が豊富で良質な脂質が含まれている為、ボディメイクにピッタリです。 |
夏に向けて絞ろうってモチベーションをお持ちの方が１番多いと思います。
薄着になるし、もしかしたら水着を着る機会もあるかも・・・・と言う事で。
今の段階でそこそこ仕上がってるよって方はまだ焦らなくても良いと思います。
しかし大きく変化を付けたいと考えている方はそろそろ動かないと間に合いませんよ！
薄着は最短で５月のGWに訪れて、７月には完全になります。
と言う事は今が３月頭なので、７月まで４ヶ月しかありません。
目標は人それぞれなので一概に言えませんが大きく変化を出したい、変化に気付かれる程なら３〜４ヶ月は必要になります。
でも気温が今位だとまだまだ先に感じてしまいますので、１度目標を確認、設定と計画を立てる事をお勧めします！
計画はお早めに
何かのCMみたいになりましたが、、ダイエットに限った事ではありませんが、想定外を想定内にする為にもダイエット期間も長めに取る事をお勧めします。
なぜなら、軌道修正出来る期間を作りたいからです。
どうしてもやる気が出ない事態になるかも知らないし、体調がずっと万全とは限りません。
しかし、期間を長めに設定していれば軌道修正を行いながら余裕を持って行えます。
結果、目標に近い所でゴール出来る可能性が上がります。
何事も余裕を持って計画しましょう。
夏服を着てみる
これはかなり有効です。
実際に夏服を着てみるという簡単な事です。
今すぐ着てみましょう！
イメージし易いし計画を立てる時の目安にも出来て一石二鳥です。
前回ブログで書いたスーツの件（ダイエットの組み立て方←クリック）では週に１回は穿いてウエストなどを確認していました。
記事：ダイエットの組み立て方←クリック。（スーツの件の記事）
体重計の準備を
じゃ始めようと思った方、体重計持ってますか。
これが意外と持ってない方が多い。
体感ですが、持っている人と持ってない人の成功率は倍ほど違うと感じます。
高いのは要りません、１０００円〜２０００円程度の体重測れるだけので大丈夫です。
大切なのは体重を測って自分に目を向ける瞬間を作り、現在地を毎日確認する事です。
後は計画を立てて淡々と行って結果が出て喜ぶだけです^ ^
私の今の計画は５月中旬に結婚式参列が控えてますので、そこに向けて計画を立てている所です。
今回のブログで夏はすぐそこやん！！って事に気づいて頂けたら大成功です。
早速動きましょう！
記事；自宅で出来る自重トレーニング①←クリック。
ではまた！
カウンセリングなどのお申し込み、問い合わせはnishikawaji1125@gmail.comまでお気軽に^ ^
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